الاثنين، 10 سبتمبر 2012

فترة إعداد فريق 17 سنة بنادى كلية التربية الرياضية موسم 2012-2013


        قام فريق تحت 17 سنة بنادى كلية التربية الرياضية ببدء فترة الاعداد من منتصف شهر اغسطس ؛ و لقد قام كل اللاعبين الذين حضروا بلا استثناء بمجهود كبير جدا جدا جدا و شاق مما ادى الى رفع مستواهم البدنى و الفنى و الخططى و ذلك ظهر فى المبارايات الودية التى قام بها الفريق مع بعض الاندية مثل اندية المصنع الحربى و وادى النيل و اخيرا نادى أصحاب الجياد تحت 19 سنة و هذه المباراة هيا التى اظهرت مستوى اللاعبين الحقيقى سواء بدنيا او فنيا او خططيا و هذه هى اكثر مباراة استفاد بها الفريق حيث اظهرت نقاط القوة و الضعف فى الفريق .
ان شاء الله يحقق الفريق كل ما يتمناه بعد كل هذا المجهود الكبير الذى قام به اللاعبين و ان شاء الله  يرتفع مستوى الفريق خلال المبارايات الودية القادمة

الثلاثاء، 8 مايو 2012

شرح النقاط الهامة فى طريقة 4-5-1

4-5-1
 مهام مركز حارس المرمى : 1. التركيز و اليقظة طوال ال 90 ق . 2. توجيه زملائه باستمرار . ( فى الكرات الثابته خاصةً ) . 3. القيام بدور الليبرو فى بعض الأحيان . 4. عمل الهجمة المرتدة السريعة . مهام مركز المساك : 1. المراقبة اللصيقة و المحكمة على مهاجم الفريق المنافس . 2. اتقان العاب الهواء - التركيز على الكرة فى المراوغات - القوة فى الإلتحامات (بدون إيذاء المنافس) . 3. الربط و التفاهم مع المساك الآخر و تغطيته و التحدث الدائم معه . 4. عدم إرتكاب أخطاء امام منطقة ال 18 . 5. التركيز على توجيه الباك القريب بالوقوف للتغطية فى حالة وجود الهجمه عند الباك العكسى . مهام مركز الباك ( الأيمن / الأيسر ) : 1. الإلتزام الكامل بالنواحى الدفاعية . 2. عدم إرتكاب أخطاء على جانبى منطقة ال 18 . 3. عند مواجهة لاعب منافس من بعد منتصف الملعب يجب غلق الملعب لإجباره على الجرى على خط التماس مع عدم تركه يقوم بعمل الكرة العرضية . مهام مركز وسط الملعب المدافع : 1. تغطية لاعبى وسط الملعب و الباكين . 2. توجيه لاعبى وسط الملعب باستمرار . 3. عدم ترك لاعبى وسط ملعب المنافس يقوموا بالإستلام بحُرية . 4. الضغط على المنافس بمنتهى القوة و الشراسة . 5. سرعة نقل الكرة و بمنتهى الدقة . مهام مركز وسط الملعب الأيمن : 1. عدم ترك لاعبى وسط ملعب المنافس يقوموا بالإستلام بحُرية . 2. الضغط على المنافس بمنتهى القوة و الشراسة . 3. سرعة نقل الكرة سواء من لمسة أو لمستين . 4. التحرك بدون كرة . ( هذا العنصر أهم عنصر ) . 5. سرعة الإرتداد للخلف فى الحالة الدفاعية & و سرعة عمل الهجمة المرتدة فى الحالة الهجومية . 6. التصويب على مرمى الفريق المنافس . مهام مركز وسط الملعب الأيسر : 1. عدم ترك لاعبى وسط ملعب المنافس يقوموا بالإستلام بحُرية . 2. الضغط على المنافس بمنتهى القوة و الشراسة . 3. سرعة نقل الكرة سواء من لمسة أو لمستين . 4. التحرك بدون كرة . ( هذا العنصر أهم عنصر ) . 5. سرعة الإرتداد للخلف فى الحالة الدفاعية & و سرعة عمل الهجمة المرتدة فى الحالة الهجومية . 6. التصويب على مرمى الفريق المنافس . بصفة عامة : ******* ثلاثى وسط الملعب يجب عليهم التركيز على النقاط التالية لكى يقوموا بخلق مساحات فى وسط ملعب الفريق المنافس : 1. التحرك بدون كرة . 2. نقل الكرة بسرعة كبيرة جدا . 3. عمل الجُمل التى تساعد على خلق المساحات فى خط وسط المنافس و هى الآتية : أ/ الدبل باص . ب/ التك أوفر . ج/ الأوفر لاب . د/ ال 3-1 . - و عليهم التركيز على النقاط التالية لكى يقوموا بتضييق و غلق كل المساحات فى وسط الملعب أمام لاعبى الفريق المنافس : أ/ الضغط على حامل الكرة عند اللمسه الأولى للاعب المنافس . ب/ عدم الوقوف على خط واحد بل يجب تغطية الزميل . ج/ الضغط على المنافس بمنيهى القوة و الشراسة . د/ عدم الخوف و القلق بل بالعكس يجب ان تنقل هذا الشعور للاعبى الفريق المنافس و ذلك عن طريق تنفيذ كل العناصر السبق ذكرها . مهام مركز صانع الألعاب (الأيمن) : أ‌- فى الحالة الدفاعية : 1. الضغط الشرس على مدافعى الفريق المنافس طوال ال 90 ق . 2. العودة مع لاعبى وسط الملعب فى حالة فقدان الكرة . ب- فى الحالة الهجومية : 1. التحرك بدون كرة . 2. المراوغة تكون داءما للأمام و تكون فى مصلحة الفريق و يكون أغلبها نحو مرمى المنافس . 3. عندما تكون الكرة مع (صانع الألعاب الأيسر) أو مع (المهاجم) تكون مهاجم تانى . 4. التصويب على مرمى المنافس من مختلف الزوايا . مهام مركز صانع الألعاب (الأيسر) : أ‌- فى الحالة الدفاعية : 1. الضغط الشرس على مدافعى الفريق المنافس طوال ال 90 ق . 2. العودة مع لاعبى وسط الملعب فى حالة فقدان الكرة . ب‌- فى الحالة الهجومية : 1. التحرك بدون كرة . 2. المراوغة تكون داءما للأمام و تكون فى مصلحة الفريق و يكون أغلبها نحو مرمى المنافس . 3. عندما تكون الكرة مع (صانع الألعاب الأيمن) أو مع (المهاجم) تكون مهاجم تانى . 4. التصويب على مرمى المنافس من مختلف الزوايا . مهام مركز المهاجم : 1. الضغط الشرس على مدافعى الفريق المنافس طوال ال 90 ق . 2. التحرك باستمرار . 3. اللعب السريع مع صُناع اللعب ولاعبى وسط الملعب وتنفيذ الجمل الثنائية أو الثلاثية ( الدبل باص - ال 3-1 – الأوفرلاب ) . 4. القدرة على الإحتفاظ بالكرة تحت الضغط إلى جانب التميز فى ألعاب الهواء . ملحوظتين هامتين جداً : 1. لو لاعبى الفريق لا تربطهم روح الحب و الوِد و التعاون لن ينجح الفريق أبداً . 2. لو لاعبى الفريق لا يملكون الإصرار و الروح القتالية فى تحقيق الفوز (فكل ما سبق ذكره ليس له فائده). C.ABDULAZEEM AHMED
 Football Coach 
  01114629336  
  01019391295

الخميس، 5 مايو 2011

برنامج غذائى لإنقاص الوزن

الأحد، 6 مارس 2011

تدريبات نادى كلية التربية الرياضية بالأسكندرية





الخميس، 13 مايو 2010

الأسبانى الأنيق David Silva
















الخميس، 6 مايو 2010

الأسبانى الرائع Andrés Iniesta











الأربعاء، 5 مايو 2010

Karim Benzema





الصاروخ الفرنسى Frank Rebery











الثلاثاء، 4 مايو 2010

الهولندى الرهيب Arjen Robben












النجم Mauro Zarate من أمهر لاعبى العالم