المهارات الأساسية

1. مهارات أساسية بالكرة . 2. مهارات أساسية بدون كرة.

أولا : المهارات الأساسية بالكرة

1- ركلات الكرة: ( بوجه القدم الأمامى - بوجه القدم الداخلى - بوجه القدم الخارجى - بباطن القدم ).

2- الجرى بالكرة: ( بوجه القدم الأمامى - بوجه القدم الخارجى - بوجه القدم الداخلى ).

3- ضرب الكرة بالرأس: (من الثبات - من الحركة ).

4- المراوغة: ( من الأمام - من الجانب - من الخلف ).

5- المهاجمة: ( من الأمام - من الجانب - من الخلف ).

6- رمية التماس: ( من الاقتراب - من الثبات ).

7- السيطرة على الكرة:

(أ) الاستلام: ( بوجه القدم الأمامى - بوجه القدم الخارجى - بباطن القدم ).

(ب) الكتم: ( بأسفل القدم - بوجه القدم الخارجى - بباطن القدم ).

(ج) الامتصاص: ( بالرأس - بالصدر - بالفخذ - بوجه القدم الأمامى ).

ثانيا : المهارات الأساسية بدون كرة

1- الجرى و تغيير الاتجاه.

2- الوثب.

3- الخداع و التمويه بالجسم.

4- وقفة لاعبى الدفاع.